脚やせのためのむくみ解消アイテム

仕事で一日中立ちっぱなしという人や
デスクワークばかりで座りっぱなしという人は、
夕方ぐらいになると足のむくみを感じることも多いでしょう。

仕方ないことだとそのまま放置しておくと
血行不良の状態が続き、脚やせしにくい体質へと繋がります。

脚やせして美脚を手に入れるためにも、
まずは血行不良を解消することが必要です。

最近ではインターネットを利用して
いろいろなむくみ解消アイテムを注文することができます。

オフィスでも利用できるツボ押しサンダルなどは、
デスクワークが多い人に人気のアイテムです。

また一見すると普通のパンプスだけど、
インソールが足つぼを刺激するような仕組みになっているものもあります。

お風呂で使えるむくみ解消アイテムと言えば、やはり入浴剤です。

シャワーだけで済ましているという人も、
週に一度程度は浴槽にお湯を張り、
むくみ解消に効果のある入浴剤を入れることで
血行不良も改善されるでしょう。

またお風呂上りに
足専用ローラーを利用することも脚やせに効果的です。

いろいろなアイテムがありますので、
長続きできるものを探して使っていくと良いでしょう。

またストレスを溜めてしまうことも血行不良の原因となりますので、
こうしたアイテムを利用して
安らぎの時間を持つことで脚やせ効果が見られるでしょう。

脚やせのためのむくみ解消ストレッチ

足のむくみをそのまま放置していると、
どんどん太ももやふくらはぎが固くなります。

この原因は血行不良であり、
老廃物が溜まった状態になっているのです。

脚やせを成功させるには、
まずは血行不良を解消するためにむくみをとるようにしましょう。

それでは、脚やせのためのむくみ解消ストレッチをご紹介します。

まず仰向けになり両足を上に上げていきます。

このとき腰に手をあてて足を高く上げましょう。

右足を頭の方へと倒します。

ポイントは膝を曲げないようにして
床に足が着くぐらいまで倒していきます。

初めは凝り固まっているために床に着かないこともありますが、
無理なく少しずつ床に近づけるようにしていくと良いでしょう。

続いて左足も同様に頭の方へと倒していきます。

右足・左足を交互に20回ほどすると良いでしょう。

長い時間をかけて血行不良になったわけですから、
すぐにむくみが解消されて脚やせするといったものではありません。

しかし夜寝る前に行うと、
翌朝の足の状態は明らかに変わってくるでしょう。

毎晩続けることによって血行不良が解消され、
新陳代謝が上がりダイエットにも効果があります。

脚やせを妨げる血行不良について

全身を見るとそれほど太っているわけではないのに
脚だけがなぜか太っている。

あるいはいろいろな方法を試してみたけど
なかなか脚やせが成功しない。

そんな風に感じている人は少なくないと思います。

なぜ脚やせは難しいのでしょうか。

その一つの理由として血行不良が挙げられます。

血行不良は脚やせの最大の敵とも言えるのです。

ではまず、血行不良はなぜ起こるのでしょうか。

その原因は様々挙げられますが、
ストレスも大きな原因とされています。

ストレスが溜まってしまうと交感神経を刺激し、
自律神経のバランスを崩してしまいます。

ストレスを溜めない生活を送ることが血行不良を解消し、
脚やせしやすい体にしてくれます。

仕事や家事・育児などで
ストレスを溜めないことは難しいかもしれませんが、
1日のうち1時間、もしくは30分でも
安らげる時間を作るようにすると良いでしょう。

また休みの日には浴槽にお湯を張り、
ゆっくりと半身浴することも効果的です。

自分の好きな香りの入浴剤などを入れて、
ふくらはぎや太もものマッサージを行うと
足のむくみも解消されるでしょう。